こんにちは、川畑です
一ヶ月くらい前に購入したパセリと青じそが巨大な株に成長しました。
パセリにはビタミン・ミネラルが多く含まれていて、栄養素の含有量はお野菜でトップクラスです!
体内でビタミンAに変化するベータカロチン、
糖質を分解を助けるビタミンB1、
健康な皮膚・髪・爪を作るビタミンB2、
美容や風邪の予防に効果のあるビタミンC、
赤血球中のヘモグロビンの合成に必要な鉄分、
便秘の解消に効果のある食物繊維、
悪玉コレステロールから体を守ってくれる葉緑素 、
そのほかアピオールという精油成分も含まれており、これには食中毒の予防・口臭の防止といった効果があります。
そんな栄養満点のパセリと青じそをふんだんに使ったレシピをご紹介します!
まずは、パセリたっぷりの
ズッキーニとエビのトマトパスタ
ズッキーニ
エビ
トマト缶
パセリ
飾り用にバジル
があればすぐできます!
ところでみなさま、パセリの茎を捨てていませんか?
パセリの茎はブーケガルニに使われているほど、良いダシ(?)が出るんですよ~
ローストビーフを作るときに一緒に焼くと臭みを取ってくれたりもします。
川畑はよくパセリの茎を束にしてソースやスープに放り込みます
パセリ、大量です↓
作り方は簡単!
1、オリーブオイル(たっぷりめ)・ニンニク・唐辛子を炒めます
2、ズッキーニを入れて油と仲良くさせます
☆ズッキーニやナスは油との相性が抜群です!上沼さんもよく言っています
3、ズッキーニを取り出し、下ごしらえしたエビを炒め白ワインをふりいれます
4、トマト缶・パセリの茎を入れ、塩コショウ等で味を調えます。パセリが大量にあればたっぷり入れちゃいます
5、取り出しておいたズッキーニと茹でたパスタを入れたら完成!
おろしたチーズ・パセリ・黒胡椒をふりかけて、摘心したバジルをのせたらおいしさ倍増です
続きまして、青じそをふんだんに使った
青じそとゴボウのスパゲッティ
こんなにたっぷり使ってみました!
こちらはオイルベースなのでとっても簡単です。
ゴボウがなくてもシラスやツナなどを入れてもおいしくできます
1、オリーブオイル・唐辛子・たっぷりニンニクを火にかけます
2、お好みの具を炒めます
3、茹でたパスタと刻んだ青じそを入れます
味付けは塩・こしょうに隠し味の醤油でグっとおいしくなります{%顔文字ハートhdeco%}
仕上げにゴマを青じそをたっぷり乗せたら完成です!
(↑仕上げの青ジソを忘れています)
写真の量の青ジソだと少し多すぎたようです。。口の中がゴシゴシしました{%顔文字キライhdeco%}
なんでもホドホドが一番ですね
さて、明日は七夕です
帰ったらエバーフレッシュに願い事をかかげようと思います。
はやいですねもう3月です・・。
最近お天気がぱっとしないですよね
花粉症も日々ひどくなるし・・
しかぁし植物たちは日々活動してます
クレマチスの芽・・うきうき度
先日久しぶりに庭仕事したら
新芽や意外な発見に一人ではしゃいでしまいました
ミモザは花が少ないこの時期にまわりをぱっと明るい空気にしてくれてます。
いや~、あつは なつい。。。
植物担当 松永です。
まだまだ暑い日は続きそうですが、
暦の上では立秋!
家庭菜園をやられている方は、そろそろ
秋冬の計画を立てているところでしょうか。
当店では春からHORTUS社のイタリア野菜のタネを中心に
日本ではあまりない種類のタネを取り扱い中です。そして、
昨日から、秋蒔き物に商品が入れ替わりましたー
(一部 春蒔きと重複する品物もありますが)
早速、その一部をご紹介です。
写真 左 カリフラワー ‘シシリアバイオレット’
花蕾が濃紫色の珍しいカリフラワー
写真 右 芽キャベツ ‘ロングアイランド’
小さなキャベツ5~60個が茎の側面に付きます。
どちらも 大きめのプランターなどでも栽培可能です!
蒔き時は今月下旬!いまから準備しましょう~
オニオン(チポッラ)
写真 左から 、‘ボレッターナ’
‘ロッサ ルンガ ディ フィレンツェ’
‘ブランカ’
オススメは、真ん中の‘ロッサ ルンガ ディ フィレンツェ’。
薄い赤紫色の小瓶のような細長い形をした
かわいらしいイタリアのオニオン
ラディッシュ(二十日大根) いろいろあります!
一番人気は、写真 上段左の‘ナショナル2’。
私のおすすめは、写真 下段左の 黒ラディッシュ。
皮が黒で中身は白!
ラディッシュは、ほぼ年中 種蒔き可能!
プランターでも手軽に栽培でき、小学生にも人気です。
アーティチョーク
ご存知、花の咲く直前の蕾を茹でて食べる、伊、仏料理には欠かせない野菜
特に写真 右のバイオレット種は、棘のない花で、つぼみ部分が赤紫色の非常に美しく目を引く品種です
リーフチコリー ‘カステルフランコ’
パールホワイトにワインレッドの斑入り葉 (野菜にあるまじき色!)
バラが咲いたような形が魅力的。イタリアでは人気の品種だそうです。
アスパラガスチコリー ‘プンタレッラ’
若葉と軟白した株元を食用にします。
ローマの代表的な冬野菜の一つで、
ビタミン、ミネラルなど栄養が豊富で健康野菜としても人気です
どうです?かなり面白そうでしょ?
今日はこのへんで。。。
明日もタネのつづきをご紹介いたします。